不造你们有没有一种感觉，就是夏季的时候会觉得腿部特别严重。Okcat经常早上起床后，觉得小腿肿成萝卜。原本就不细的腿，就更没眼看了...

　　为何夏天腿部特别肿？这是因为天气热的日子，人体内血液流动迅速，导致静脉扩张。如果一天内血管不断的膨胀和收缩，身体自会疲倦，一到傍晚腿部疲劳会令血液无法回流，加剧。以下8个方法有助你为双腿去水肿。

　　去水肿要一早开始，预防胜于治疗。早上出门前，可进行腿部按摩，由脚踝开始，渐渐按向小腿及大腿。用含七叶树、葡萄树苗及薄荷等成分的凝胶或身体乳霜，能更有效去除水肿。

　　衣着也是重要一环，选择宽松的剪裁，可避免双腿肌肉过于崩紧，短裤、棉质衣物是不错的选择，而leggings、贴身牛仔裤、紧身裙、长筒袜等，均会阻碍血液流通，夏天不宜。

　　太高的高跟鞋，或是平底鞋，也会对脚部造成负担，理想的鞋跟高度为2厘米，鞋跟太高的话，会增加脚部及静脉曲张情况。

　　如果你去海滩玩水、晒日光浴，一轮暴晒后，血液流动也会因此加快。从海滩回来后用冰水泡脚，或用冷水冲下半身，能减轻。

　　维他命丰富的新鲜蔬菜及水果可令血液流动顺畅。绿茶有助促进血液循环，红莓及黑提子也有相同作用。

　　改善腿部的血液循环、击退不是一朝一夕的事，及早预防才是上策。除了以上方法，穿上促进血液循环的健康凉鞋也有帮助。当然，如果双腿疲倦问题严重，索性走去做spa吧！将疲累一扫而空。

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